您好，期货和期指有以下区别：
1. 交易对象不同：期货的交易对象是各种实物商品或金融资产，如农产品、金属、能源等；期指的交易对象是股票价格指数，如沪深300指数、上证50指数等。
2. 交割方式不同：期货有实物交割和现金交割两种方式；期指通常采用现金交割。
3. 交易规则不同：期货的交易规则相对较为复杂，包括保证金制度、涨跌停板制度、持仓限额制度等；期指的交易规则相对简单一些。

对于新手来说，选择期货还是期指需要考虑以下因素：
1. 风险承受能力：期指的波动幅度较大，风险相对较高；期货的波动幅度相对较小，风险相对较低。如果您的风险承受能力较低，建议选择期货；如果您的风险承受能力较高，可以考虑选择期指。
2. 投资经验：如果您是新手，没有投资经验，建议先从期货开始交易，熟悉期货的交易规则和市场特点，积累一定的投资经验后，再考虑投资期指。
3. 投资目标：如果您的投资目标是长期投资，获取资产的增值，建议选择期货；如果您的投资目标是短期投机，获取市场的波动收益，建议选择期指。

总之，期货和期指都是金融市场中的重要投资工具，新手在选择时需要根据自己的实际情况进行综合考虑，选择适合自己的投资工具。

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温馨提示：期货和期指交易都具有较高的风险性，投资者在进行交易前应该充分了解相关的交易规则和风险，并根据自己的风险承受能力和投资目标进行合理的投资决策。