首先是当天阻力和支撑的计算，这个比较简单。每天观察大盘指数的走势，在那个位置反复争夺，那个位置是缺口的上沿下沿，按每天F2看看分价表中密集成交的价位是那个。这些位置都记下来。按不同级别区分一下。这些都是可能的阻力和支撑。
第二点就是看趋势。大盘趋势向上，那么阻力就容易突然而不是遇阻回落。趋势向下支撑就容易打漏而不是企稳。这个是日线趋势而言。而看分时的趋势要仔细分析5分钟，15分钟这些小周期是否出现短线过度上涨并出现滞涨的迹象。
第三点就是看成交量和走势的配合，也就是怎么打到阻力和支撑的。分时大幅放量，却在阻力之下止步不前这里就容易成为高点。相对如果放量打到支撑后，量能迅速萎缩或者马上有买盘支撑，显示有跌不下去的感觉，那就容易成为低点。如果打到支撑位之后，大盘就趴在那里不到，不见有什么反弹的迹象和动力，这时就应该小心，量能一出现可能就会形成破位，向下打下一个同级别的支撑。同理打到阻力没用多少量能，而且指数没有明显回落的意思，在那里盘着，就很可能是想要突破上攻。当然这一些都要多看盘来积累盘感。