康宁终身保险是终身型保险产品，保障期限为被保险人终身，并非定期保险，因此不存在“交满20年退本金”的说法。若您想在投保20年后取回资金，属于退保行为，此时能退还的是保单现金价值，而非本金。现金价值在投保初期较低，20年后虽有增长，但通常仍低于已交保费总额，退保会造成一定损失。不过，交满20年后，现金价值也有可能已经超过了已交保费，也就是可以拿回本金甚至有一定盈利。你可以查看一下保险合同中的现金价值表，对应交满20年的年度，看看现金价值是多少。

若您决定退保，可通过以下方式办理：
- 线上办理：登录保险公司官方APP、官网，找到“退保”入口，按提示提交身份证、保单等材料，审核通过后，退保金将打入指定银行账户。
- 线下办理：携带身份证、保单、银行卡等材料，前往保险公司线下服务网点，填写退保申请表，提交材料后由工作人员办理。

此外，如果这份保险有保单贷款功能，您可以申请保单贷款，贷出一定比例的现金价值来应急，这样在解决资金问题的同时，还能保留保险合同的效力。不过贷款是需要支付利息的，要考虑好还款能力和成本。若您对保险保障仍有需求，不建议盲目退保，可咨询保险公司是否有保单转换、减保等方式，在保留部分保障的同时灵活取用资金。

你可以拨打保险公司的客服电话详细咨询，也可以联系当时的保险代理人，他们会根据你的具体情况给出更准确的解答和建议。如果你想进一步了解其他稳健理财方式，右上角添加微信，我们盈米基金叩富团队有专业的投研能力，精心打造了一系列基金组合。追求低风险稳健收益，可选择债券基金组合【日富一日】；看好指数长期发展，可选择【叩富稳盈组合】偏指数基金组合；想拓展海外投资，可选择【叩富安盈组合】基金。我们会为您量身定制投资组合，助力财富稳健增长。