如果实物黄金亏损了想卖掉回本，需要考虑几个方面。

首先，要了解当前黄金的市场价格，以及回收渠道的价格和手续费等情况。常见的回收渠道有金店、银行、专业的黄金回收公司等。不同渠道回收价格和规则可能不同，金店可能对自家售出的黄金回收政策较好，但价格不一定是最高的；银行回收一般只针对自己发行的特定品种黄金；专业回收公司价格可能更灵活，但要注意其信誉和资质。

其次，要考虑卖出的时机。黄金价格是波动的，如果后续市场有反弹可能，或许可以再持有观望一下，避免在价格低谷时卖出。

如果你想尽快处理手上的实物黄金，又想尽量减少损失，我可以给你提供更详细的回收渠道信息和价格参考。另外，我还能推荐优质的期货公司，期货交易可以双向操作，在黄金市场有更多的盈利机会。加我微信，我可以为你详细介绍期货开户和交易的相关事宜，帮你开启新的投资途径。