先冷静，用“三步诊断法”：

看持仓：把每只股票的买入理由、三季报数据、行业景气度重新核对。若基本面已恶化（业绩连续低于预期、行业政策利空），设-10止损位，先减一半；若只是跟随大盘错杀，进入第二步。

看仓位：单只股票>20或总仓位>70，立即降到半仓以下，用腾出的资金做“T+0网格”——每跌3补同等金额，反弹3卖出补的部分，降低平均成本，但单票总投入不再增加。

3. 看时间：若持有的是沪深300、科创50等指数ETF或行业龙头，可设“定投补仓”计划——剩余资金分6周等额买入，逢周三执行，淡化短期波动；若为小盘题材股，反弹至成本-5时全部离场，换入高股息防御板块（电力、银行）。

一句话：先砍问题股，再控总仓位，最后把剩余资金变成“时间的朋友”。

以上内容来自网络，仅供参考，如需专业人工服务请点击头像查看加V咨询。