您好，外盘黄金是指在国外得交易所上市的黄金交易品种，肯定是有合法的上市交易所的，比如说伦敦金在英国伦敦LME金属交易所上市、纽约金在纽约商品交易所上市，这就说明外盘黄金都是有合法的上市交易所的。

至于您炒外盘黄金合法不合法，还有一个非常重要的条件：就是您必须通过合法合规的国际外汇经纪商开通交易账户来参与交易。

合法的国际外汇经纪商就是这个平台必须取得一个国家最高金融监管机构颁发的监管牌照。

可通过查询监管牌照的方法来进行验证，确认这个监管牌照是否真实、有效、合法的。

确认是合法的之后，从监管机构（分三六九等）入手来进行严格筛选：多找平台来进行查验和对比，然后优先筛选有一流监管牌照的平台，像一流监管机构如有英国金融市场行为监管局（FCA）、爱尔兰央行CBI、日本金融厅FSA、澳大利亚证券和投资委员会（ASIC）等监管机构其中之一的监管下欧美国际经纪商。因为监管机构越严格，意味着平台的含金量越高，并且欧美平台往往因为金融监管更加的完善而备受青睐。

以上内容是我的全部解答，如有投资知识、平台辨别等方面的需求或疑问，欢迎点击我的头像加微信或QQ好友进一步详细沟通咨询。