连续竞价就是大家常说的“盘中交易”，指交易所撮合系统实时把买卖单按价格优先、时间优先原则成交的时段。具体分两段：

1. 上午：9:30-11:30
2. 下午：13:00-15:00

通俗理解：
- 9:15-9:25是集合竞价（只挂单不成交，9:25一次性撮合成开盘价）。
- 9:25-9:30可挂单但暂存主机，9:30一到立刻进入连续竞价，开始逐笔成交。
- 11:30-13:00午休，挂单保留但不成交。
- 15:00收盘后，14:57-15:00深市有收盘集合竞价，沪市直接收盘。

所以只要记住：工作日周一到周五，上午9:30-11:30、下午1点到3点，就是你可以随时买卖股票的“连续竞价”时段。

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