您好，如果一支股票退市了，股民通常有以下几种选择和应对方式：

了解退市原因：首先，股民应该了解股票退市的原因。股票可能退市是因为公司破产、重组、合并、违规违法等原因。了解退市原因可以帮助股民理解当前的情况和后续可能的处理方式。

咨询专业人士：股民可以寻求专业人士的建议和意见，比如证券经纪人、金融顾问或律师。他们可以根据具体情况提供个性化的建议，帮助股民做出决策。

出售或交易未退市前的股票：在退市之前，股民仍然可以尝试出售或交易持有的股票。这可能需要通过经纪人或证券交易平台进行，具体的操作细节和可行性需根据股票的具体情况和交易所的规定而定。

寻找场外交易机会：有些被退市的股票可能会在场外交易市场继续交易，也被称为非交易所市场或灰市。股民可以尝试寻找这样的交易机会，但需要注意风险和市场的流动性。

资产损失申报或索赔：如果股民因为股票退市而遭受了经济损失，他们可能有资格申报资产损失或提起索赔。这需要咨询专业人士，例如税务顾问或律师，以了解相关的法律和规定，并采取适当的行动。

每个具体情况都是不同的，股民在面对股票退市时应该根据自己的情况和法律法规进行决策。