您好，保险金额和保险费的区别：
1、性质不同

保险费是指被投保人参加保险时，根据其投保时所订的保险费率，向保险人交付的费用。

所谓保险金额，是指一个保险合同项下保险公司承担赔偿或给付保险金责任的最高限额，即投保人对保险标的的实际投保金额；同时又是保险公司收取保险费的计算基础。

2、赔偿不同

财产保险合同中，对保险价值的估价和确定直接影响保险金额的大小。保险价值等于保险金额是足额保险。保险金额低于保险价值是保险公司按保险金额与保险价值的比例赔偿。

当保险财产遭受灾害和意外事故造成全部或部分损失，或人身保险中人身发生意外时，保险人均要付给保险金。保险费由保险金额、保险费率和保险期限构成。保险费的数额同保险金额的大小、保险费率的高低和保险期限的长短成正比，即保险金额越大，保险费率越高，保险期限越长，则保险费也就越多。

返保费和返保额哪个好，还要看实际情况。一般来说，只要不出现保费倒挂，那么已交保费一般会低于保障的保额，如此才能起到杠杆作用。但是根据投保年龄的不同，以及被保险人身体因素等其他影响，具体在赔付时返保费和返保额哪个对被保险人更有利还是说不好的。

因此，很难说返保费和返保额哪个好，不同的产品有不同的结果，选择适合自己的才最好。

希望我的回答能够对您有所帮助，如有疑问可以联系我。