您好 适合做日内交易的期货品种需具备流动性高、波动规律、手续费低等特点，以下是常见选择：

螺纹钢、热卷：现货关联度高，日内波动活跃，成交量大，适合技术分析操作，手续费按成交金额万分之一左右收取。

豆粕、玉米：农产品中流动性强的品种，波动相对温和，手续费低（豆粕1.5元/手、玉米1.2元/手），适合新手练手。

甲醇、PVC：化工类品种，日内波动节奏明显，手续费固定值收取（甲醇2元/手左右），资金占用低。

沪深300股指期货：金融期货中流动性最高的品种，波动与股市联动性强，适合短线套利，但保证金较高（一手约10万元）。

黄金、白银：贵金属品种受国际市场影响，日内波动连贯，适合趋势跟踪，但需关注隔夜风险。

日内交易需重点关注品种的成交量（日均超10万手）和盘口活跃度，避免选择冷门合约。

以上是我的回答，希望对您有所帮助，如果您还有期货相关问题需要了解，直接添加微信或者电话联系，24小时在线，免费解答，祝您投资愉快。