你可以通过以下常见方法把资金从建行转回中行：
### 手机银行转账
1. 打开建行手机银行，登录自己的账户。
2. 在首页找到转账汇款的选项。
3. 选择跨行转账，然后输入中行卡的相关信息，比如开户行、卡号、持卡人姓名等。
4. 输入要转账的金额，按提示完成转账操作。

### 网上银行转账
1. 登录建行网上银行。
2. 找到转账汇款功能模块，选择跨行转账。
3. 后续操作和手机银行类似，填写中行卡信息和转账金额等完成转账。

### 银行柜台办理
你也能携带本人身份证和建行卡、中行卡，前往建行的线下网点，在柜台让工作人员帮你办理跨行转账业务。

需要注意，跨行转账可能会收取一定的手续费，不同的转账方式、转账金额和转账时间等因素都会影响手续费的收取情况。另外，到账时间也可能会有所不同，一般会实时到账或者在1 - 2个工作日内到账。

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