要通过成本控制和收益提升实现程序化T0交易的长期盈利，可从以下几个方面着手。

在成本控制方面，首先要优化交易策略，减少不必要的交易次数。频繁交易不仅会增加手续费成本，还可能导致更多的失误和风险。要对交易信号进行严格筛选，只参与那些确定性较高的机会。其次，合理选择券商，比较不同券商的佣金费率，选择佣金较低且服务稳定的券商，降低交易成本。另外，控制交易规模，根据自己的资金总量合理分配每次交易的资金，避免过度投资造成损失扩大。

在收益提升方面，要不断完善交易策略。可以利用技术分析和基本面分析相结合的方法，提高交易信号的准确性。例如，通过分析价格形态、成交量等技术指标，结合行业新闻和公司财报等基本面信息，筛选出更有潜力的交易标的。同时，要做好风险管理，设置合理的止盈止损点。当盈利达到预期目标时及时止盈，避免因贪婪导致利润回吐；当亏损达到一定程度时及时止损，防止亏损进一步扩大。此外，要持续学习和研究，紧跟市场变化，不断调整和优化交易策略，以适应不同的市场环境。