判断主力出货还是洗盘可以从以下几个方面入手。

从价格来看，洗盘时股价下跌往往是短期、小幅度的，一般不会跌破重要支撑位，且之后很快会回升。而主力出货时，股价可能会大幅下跌且反弹无力，向下突破关键支撑位。比如，洗盘时股价可能回调到10日均线就止跌回升；出货时则可能直接跌穿30日均线。

成交量方面，洗盘时成交量通常会逐步萎缩，主力只是震荡清洗浮筹，并非大量卖出股票。出货时成交量会明显放大，主力在大量抛售筹码。例如，洗盘时成交量可能较前期高点萎缩一半；出货时成交量可能创近期新高。

K线形态上，洗盘可能出现长上影线、十字星等震荡形态，但整体K线排列仍较为规整。出货时可能出现大阴线、断头铡刀等看跌形态，破坏原有的上升趋势。

结合消息面，若公司基本面没有明显利空，股价却大幅下跌，可能是洗盘。若有利空消息配合股价下跌，出货可能性较大。

另外，还可关注盘面的承接力度。洗盘时下方承接盘较强，股价下跌时会有资金积极买入；出货时承接盘弱，抛盘不断涌出，股价易持续下跌。通过综合分析这些因素，能更好判断主力是出货还是洗盘。