T0交易和普通股票 T+1 交易的主要区别如下：

交易时间和结算规则不同。T0 交易允许投资者在当天买入股票后，当天就可以卖出。这意味着同一笔资金在一天内可以多次买卖股票。而 T+1 交易中，投资者当天买入的股票，要到下一个交易日才能卖出。

风险程度不同。T0 交易由于可以即时买卖，当投资者发现判断失误后能马上止损，减少损失。但也容易让投资者频繁交易，增加操作失误的概率，而且如果市场波动剧烈，短时间内可能出现较大亏损。T+1 交易因为不能当天卖出，投资者有更多时间考虑决策，一定程度上能避免冲动交易。不过当遇到当天股价大幅下跌时，投资者无法及时止损。

交易策略不同。T0 交易适合擅长短线操作、对市场变化反应灵敏的投资者，他们可以利用日内股价波动赚取差价。T+1 交易更适合中长线投资者，注重上市公司的基本面和长期发展，通过持股一段时间来获取公司成长带来的收益。

总的来说，两种交易方式各有特点，投资者要根据自身的风险承受能力、投资经验和投资目标来选择适合自己的交易方式。