在主力擒牛时，结合技术指标和筹码分布判断主力资金建仓成本区间，可按以下方法进行。

先看筹码分布，它能直观呈现不同价位的筹码集中程度。若某一价格区域筹码峰密集且厚实，意味着大量筹码在此汇聚，这很可能是主力建仓的成本区。例如，股价在一段调整后在某个价位长时间横盘，形成显著筹码峰，此区域大概率是主力成本区间。

再结合技术指标分析。比如移动平均线，当短期均线向上穿过长期均线形成金叉时，且股价站稳在多条均线上方，同时筹码密集峰处于均线附近，表明主力可能已完成建仓并开始拉升，均线附近价格可作为建仓成本参考。

MACD指标也很有用，当MACD在零轴以下出现底背离且开始金叉时，若此时筹码分布显示有集中的低价筹码区，这可能是主力在低价吸筹，该低价筹码区就是建仓成本区间。

另外，成交量也不容忽视。在筹码密集峰出现过程中，若成交量温和放大，说明有资金在持续流入，结合技术指标和筹码分布，能更准确判断主力建仓成本。如果后续股价突破成本区，同时伴随成交量再度放大，就很可能是主力开始启动行情。