当网格交易长时间处于震荡区间，面临频繁交易成本高的问题时，可参考以下应对方法。

首先，可以调整网格参数。适当扩大网格间距，减少交易触发次数。比如原本每涨跌 1%就触发一次交易，现在调整为每涨跌 2%触发。这样虽然交易不那么频繁，但也能在价格波动较大时获利，降低交易成本。

其次，选择交易成本低的券商和交易品种。不同券商的交易手续费有差异，要尽量选择手续费优惠力度大的。同时，不同交易品种的交易成本也不同，例如场内基金的交易成本可能低于股票，可考虑更换交易品种来降低成本。

还可以设置合理的止损和止盈点。当价格达到一定的盈利目标时及时止盈，避免在震荡中反复交易；当亏损达到一定程度时止损，防止损失进一步扩大。

另外，结合其他投资策略。比如在网格交易基础上，加入趋势判断。当判断市场有明显趋势时，暂停网格交易，待市场再次进入震荡区间时再恢复，减少不必要的交易。

总之，在进行网格交易时，要灵活调整策略，综合考虑各种因素，降低交易成本，提高收益。