要判断成交量稳定是主力建仓还是市场交易清淡，可从以下几个方面入手。

首先看价格走势。若成交量稳定时，股价呈现缓慢上升或在小范围内震荡且底部逐渐抬高，很可能是主力在悄悄建仓。主力为避免引起市场注意，会在一定区间内慢慢吸纳筹码，推动股价小幅度上涨。而如果股价长时间在低位横盘，没有明显的涨跌趋势，成交也不活跃，那就可能是市场交易清淡，缺乏资金关注。

其次分析K线形态。在成交量稳定的过程中，若K线出现长下影线、小阳线等形态，且阳线居多，这可能是主力在吸筹，通过试盘来测试抛压。若K线多为小阴线、小阳线交错，波动幅度极小，没有明显的主力运作迹象，更倾向于市场交易清淡。

最后结合市场环境。若整体市场处于低迷状态，多数股票成交不活跃，但某只股票成交量稳定，且公司基本面有潜在利好，那么主力建仓的可能性较大。要是整个市场都缺乏热点和资金，各股票成交量普遍低迷，那成交量稳定很可能是市场交易清淡所致。