市场宽度指标是一种用于衡量股票市场中参与上涨和下跌股票数量对比情况的工具，它能够反映市场整体的活跃程度和健康状况。

常见的市场宽度指标有腾落指标（ADL）、涨跌比率（ADR）等。腾落指标是通过计算一定时期内股票上涨家数和下跌家数的差值来判断市场的整体趋势；涨跌比率则是上涨家数与下跌家数的比值。

用市场宽度指标衡量市场健康度的方法如下：
首先，观察市场宽度指标与大盘指数的走势是否一致。如果大盘指数上涨，同时市场宽度指标也上升，表明多数股票都在上涨，市场是健康的，上涨具有广泛的基础。反之，如果大盘指数上涨，但市场宽度指标下降，意味着只有少数权重股在带动指数上涨，多数股票在下跌，市场上涨缺乏广泛性，后续可能有回调风险。
其次，关注市场宽度指标的背离情况。当市场宽度指标创新低，但大盘指数没有创新低，形成底背离，这可能是市场即将反弹的信号；当市场宽度指标创新高，而大盘指数没有创新高，形成顶背离，市场可能即将见顶回落。
最后，留意市场宽度指标的极端值。当指标达到极端高位或低位时，市场往往会出现反转，需要密切关注市场走势变化。