在常用炒股软件里，可从以下方面利用技术指标优化 ETF 网格交易策略。

首先是均线指标，比如 20 日均线和 60 日均线。当 ETF 价格上穿 20 日均线且 20 日均线上穿 60 日均线时，这可能是短期上涨信号，此时可以适当缩小网格间距，增加买入频率，抓住上涨机会多盈利。相反，价格下穿 20 日均线且 20 日均线下穿 60 日均线，就适当扩大网格间距，减少买入。

MACD 指标也很有用。当 DIF 线向上穿过 DEA 线，且 MACD 柱由绿变红，代表市场可能转强，可在这个时候扩大买入仓位，适当增加网格密度。若 DIF 线向下穿过 DEA 线，MACD 柱由红变绿，则表明市场可能走弱，可卖出一些仓位，扩大卖出网格间距。

KDJ 指标能反映超买超卖情况。当 K 值和 D 值大于 80，J 值大于 100 时，说明市场超买，这时可以提前挂单卖出，扩大卖出网格。当 K 值和 D 值小于 20，J 值小于 0 时，市场处于超卖状态，可适当增加买入。

利用这些技术指标，结合 ETF 网格交易策略，能更好地把握买卖时机，提高收益。