在主力擒牛策略里，通过分析主力资金流向和意图把握买卖时机，可参考以下方法。

资金流向分析方面，可借助专业软件查看主力资金是流入还是流出。当主力资金持续流入某只股票，意味着主力看好该股票，股价可能上涨，此时是较好的买入时机。比如连续多日主力资金净流入，可考虑进场。相反，若主力资金持续流出，股价往往会下跌，是卖出信号。

分析主力意图时，观察成交量。主力吸筹时，成交量可能温和放大，股价小涨或横盘，此时可在股价回调企稳时分批买入。主力洗盘时，成交量会萎缩，股价波动但不跌破关键支撑位，洗盘结束，成交量再度放大，可跟进。主力出货时，成交量大幅放大，股价却滞涨甚至下跌，要及时卖出。

还可结合技术指标，如MACD指标。当DIF线向上穿过DEA线，且主力资金流入，是买入信号；当DIF线向下穿过DEA线，主力资金流出，应卖出。同时关注股价与均线的关系，股价在均线上方且主力资金流入，可持有；股价跌破均线，主力资金流出，考虑卖出。