在网格交易中调整网格参数适应市场变化，可参考以下方法：
行情判断：先评估市场是单边上涨、单边下跌还是震荡行情。单边上涨时可扩大网格间距，减少买入次数，增加卖出价格，多获取上涨收益。单边下跌时，适当缩小网格间距和每格资金量，降低成本，控制风险。震荡行情下，保持原网格间距和资金量，按计划买卖。
关注波动率：观察标的资产价格的波动率。高波动率下，加大网格间距和每格资金量，利用价格大幅波动获利。低波动率时，缩小间距和资金量，避免频繁交易产生高成本。
止盈止损：设置合适的止盈止损线。当价格达到预期涨幅，果断止盈，锁定利润；价格下跌至止损线，及时止损，避免损失过大。
定期评估调整：定期复盘交易情况，如每周或每月，根据盈利、交易频率和市场趋势变化，判断参数是否合适，不合适就及时调整。
参考历史数据：查看标的资产历史价格走势和波动情况，为调整网格参数提供依据，但不能完全依赖历史数据，要结合当下市场情况。
调整网格参数要灵活，根据市场变化及时优化，降低风险，提高收益。