在网格交易中避免频繁交易是个重要问题，以下是一些建议。

首先，合理设置网格间距。如果间距太小，股价稍有波动就会触发买卖，导致频繁交易。比如可以根据历史股价波动情况，适当扩大网格间距，减少触发交易的频率。例如一只股票平时波动范围较大，就可以设置较宽的网格，避免因为小波动就进行买卖。

其次，控制交易频率参数。很多交易软件都有设置功能，可以设置一定时间内的最大交易次数。你可以根据自己的交易策略和风险承受能力设置这个参数，达到次数后，软件就不会再自动交易。

再者，结合技术分析。参考一些技术指标，如均线、MACD 等。当指标显示市场趋势比较稳定时，再按照网格交易策略操作；如果指标显示市场波动剧烈或者趋势不明朗，就适当减少交易。

另外，关注市场整体情况。当市场处于极端行情，如大幅上涨或下跌时，暂停网格交易或者调整网格参数。因为极端行情下股价波动大，容易频繁触发交易，且风险较高。

最后，定期复盘调整策略。根据实际交易情况，总结经验，不断优化网格交易设置，以更好地避免频繁交易。