在网格交易中，避免频繁触发买卖条件导致交易成本过高可以从以下几个方面入手。

首先，调整网格间距。适当增大网格间距，比如原本每上涨或下跌 1%就触发交易，现在调整为 2% 甚至更高，这样可以减少触发交易的频率。不过要注意，间距过大可能会错过一些盈利机会，所以要根据市场波动情况合理设置。

其次，优化触发条件。除了价格，还可以结合其他指标，如成交量、均线等。比如，只有当价格达到网格边界，同时成交量也满足一定条件时才进行交易，这样能过滤掉一些无效的交易信号。

再者，控制交易频率上限。可以给自己设定一个规则，例如一天内最多进行一定次数的交易，避免因行情波动而过度交易。

另外，选择合适的交易标的。不同的交易标的波动特性不同，尽量选择那些价格波动相对稳定、趋势较为明显的品种，减少不必要的频繁交易。

最后，合理安排资金。不要把全部资金都投入网格交易，预留一部分资金，当市场出现较大波动时，有足够的资金应对，也能避免因资金不足而频繁调整仓位带来的成本增加。