在跟庄战法里，避免在主力洗盘时被震仓出局可参考以下方法。

首先要识别洗盘特征。主力洗盘时，成交量通常会逐渐萎缩，因为主力只是震荡吓跑不坚定筹码，不会大量抛售，所以成交量不会持续放大。K线形态上，可能出现大阴线、长上影线等吓人图形，但股价一般不会跌破重要支撑位，比如趋势线、均线等。了解这些特征，就不会一见到股价波动就恐慌卖出。

然后设置合理止损位。可以根据股票的历史走势和自身风险承受能力确定。比如，以重要均线作为止损参考，股价跌破某条关键均线就先卖出。但这个止损位不能设得太窄，否则很容易被主力的小波动震出局。

接着保持良好心态。主力洗盘就是利用投资者的恐惧和贪婪心理，让大家犯错。要明白主力洗盘是为了后续更好地拉升，只要基本面和大趋势没改变，就不要被短期波动影响。可以结合大盘走势判断，如果大盘整体稳定，个股的异常波动可能是洗盘。

最后关注资金流向。借助专业软件查看资金流入流出情况，如果在股价下跌时主力资金没有大幅流出，反而有小幅度流入，那很可能是洗盘，此时就别急着卖出。