在网格交易中，想要避免频繁触发止损，可以参考以下方法：
首先，合理设置网格间距。间距过小，市场正常波动就容易触发止损，所以要基于对交易品种历史波动的分析，确定一个合适的网格间距，让价格在正常波动时不会轻易触及止损线。
其次，优化止损比例。不要把止损比例设置得过于敏感，可以结合交易品种的特性和自己的风险承受能力，适当放宽止损比例，给价格一定的波动空间，减少因市场短期波动而触发止损的情况。
再者，关注市场趋势。在市场处于明显趋势行情时，单纯的网格交易可能不太适用，此时可以暂停网格交易或者调整网格策略。比如在单边上涨行情中，适当减少卖出网格的密度，避免过早卖出错过行情；在单边下跌行情中，减少买入网格的密度，防止不断抄底导致损失扩大。
然后，做好资金管理。不要把全部资金都投入网格交易，预留一定的资金作为后备，当价格触及止损时，如果判断市场只是短期回调，可以用后备资金进行补仓，降低成本，避免直接止损。
最后，持续跟踪市场。密切关注交易品种相关的政策、行业动态等信息，提前预判市场可能出现的变化，及时调整网格交易的参数和策略。