在通达信软件上进行ETF网格交易时，避免频繁交易可从以下几方面入手。

首先，合理设置网格参数。科学确定网格的间距和数量，间距不能设置得过小。如果间距过小，市场稍有波动就会触发买卖信号，导致频繁交易。比如，参照过去一段时间ETF的波动范围，将网格间距适当放宽，避免因小波动就操作。

其次，做好市场分析和预判。在交易前对ETF的基本面、相关行业发展趋势等进行研究。若市场处于明显的单边上涨或下跌行情，就适当减少网格交易操作。例如，当行业前景向好、市场普遍上涨时，可减少卖出操作，等待更大涨幅。

再者，设置交易频率限制。通达信软件可能有相关功能，若没有，自己心里要设置一个每日、每周的最大交易次数。达到这个次数后，哪怕有交易信号也先暂停操作，冷静分析。

最后，控制情绪，避免冲动交易。市场波动很容易影响心态，看到价格变化就忍不住操作。这时要保持冷静，严格按照既定的网格交易计划执行，不被短期的价格涨跌左右。