网格交易频率高低各有优劣呢。高频网格交易的好处是能在短时间内多次捕捉价格波动，增加交易机会，可能在震荡行情中快速积累小利润。不过它也有缺点，交易次数多会产生更多的交易成本，而且对行情判断和操作速度要求高，要是判断失误，频繁操作反而会扩大亏损。

低频网格交易相对来说，交易成本低一些，不用时刻盯着盘面，适合没有太多时间看盘的投资者。但它可能会错过一些短期的小波动机会，在震荡行情中积累利润的速度会慢一些。

网格交易要想做好，关键不在于频率高低，而是网格的设置是否合理，比如网格的间距、每个网格的资金分配等。而且市场行情复杂多变，不同的行情适合不同的网格策略。

我金融专业毕业后从事投资行业十几年了，你要是觉得我回答的还行，对这个感兴趣想科学赚钱，帮我点个赞，我给你详细讲讲怎么设置适合自己的网格交易策略。