在大盘持续震荡的行情下，以下是一些控制仓位、避免投资风险的方法：
1. 确定仓位比例：一般建议将仓位控制在4 - 6成。对于风险承受能力较低的投资者，可以将仓位控制在4成左右；风险承受能力较高的投资者，仓位可适当提高至5 - 6成。
2. 采用分批建仓：如果有新的投资计划，不要一次性全仓买入，而是将资金分成若干份，分批次买入。比如将计划投资的资金分成3 - 5批，每下跌一定幅度或间隔一定时间买入一批。
3. 根据大盘走势调整：当大盘走势不明朗时，保持现有仓位不变。如果大盘有向上突破的迹象，可适当增加1 - 2成仓位；如果大盘向下跌破重要支撑位，可考虑降低1 - 2成仓位。
4. 优化持仓结构：卖出一些股性不活跃、盘子较大、缺乏题材和想象空间的个股，选择有新庄建仓、未来有可能演化成主流板块的领头羊个股逢低吸纳。
5. 预留应急资金：无论何时，都要预留一定比例的资金作为应急资金，一般建议不少于2成。这样即使市场出现大幅波动，也有资金应对突发情况。
6. 结合技术分析：通过分析大盘的技术指标，如移动平均线、MACD、KDJ等，来辅助判断市场的短期走势，进而调整仓位。例如，当MACD指标出现金叉时，可适当增加仓位；出现死叉时，考虑降低仓位。
7. 关注宏观经济和政策：宏观经济数据的波动和政策的变化会对大盘产生重要影响。关注经济增长速度、通货膨胀率、货币政策、行业监管政策等，根据这些因素的变化来调整仓位。

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