您好，豆粕期货亏损后回本，通常需要通过以下策略和方法：

止损和风险管理：首先，确保设置合理的止损点，以限制潜在的损失。在交易豆粕期货时，根据市场分析和技术指标来决定入场和止损位置。一旦价格触及止损点，立即平仓，避免更大的亏损。

调整交易策略：如果亏损是由于交易策略不当导致的，需要重新审视并调整策略。考虑市场的基本面和技术面因素，如产量预期、关税变化、节日补库等，以及国际关系对豆粕价格的影响。

耐心等待机会：期货市场存在波动性，短期内的价格变动难以预测。保持耐心，等待市场出现明确的买入信号，比如趋势反转或重要支撑位的突破。

增加知识和经验：通过学习和实践，提高对豆粕期货市场的理解。参考经验丰富的交易者的建议，如吴洪涛的分享，了解如何在大起大落中调整心态和策略。

分批操作：不要一次性投入大量资金，可以采取分批建仓的方式，这样即使部分仓位亏损，也有机会通过后续的交易弥补。

一个专业靠谱的期货公司对于个人交易者来说是至关重要的。玉涛这里不仅可以直接安排，而且还可以提供教学机会，而且通过专业、完善的服务体系陪伴大家一起学习、成长，帮助大家探索一条适合自己的交易道路，如果您还有不明白的地方或者需要相关协助可直接添加我微信好友进行咨询，预祝您投资顺利。