选择沪深300指数基金可从这几方面考量：
- 规模：优先选择规模适中的基金，一般20亿 - 100亿较为合适。规模过小可能面临清盘风险，过大则较难灵活调仓。
- 费率：选管理费率和托管费率低的基金，长期下来能节省不少成本。
- 跟踪误差：误差越小，说明基金表现与沪深300指数越接近，能更好地复制指数走势。

定投沪深300指数基金可以这样做：
- 频率：可选择按月或按周定投。若资金有限，按月投能积累更多份额；资金较充裕且想更平滑成本，可按周投。
- 金额：根据自身财务状况决定，一般不超过月收入的20%，确保不会影响日常生活。
- 时机：无需刻意择时，坚持定期定额投资。市场下跌时，同样金额能买到更多份额；市场上涨时，也能享受收益。若市场大幅下跌，可适当增加定投金额，降低持仓成本。

比如，你每月工资剩余3000元，拿出600元定投沪深300指数基金。选规模50亿、费率低、跟踪误差小的基金，按周定投150元。坚持长期投资，分享市场长期上涨红利。