作为理财经理，我可以为您提供一些建议来降低ETF交易的佣金和手续费。

1. 选择低费率的交易平台：不同的交易平台和券商可能会有不同的佣金费率。您可以比较不同平台的费率，并选择一个提供较低交易费用的平台。

2. 利用免佣金交易：一些交易平台提供免佣金交易ETF的服务。这意味着您可以在不支付交易佣金的情况下买卖ETF。

3. 批量交易：如果您经常交易，可以考虑批量交易以降低每笔交易的平均成本。

4. 选择低费率的ETF：不同的ETF有不同的管理费率（Expense Ratio）。选择费率较低的ETF可以长期减少您的投资成本。

5. 减少交易频率：频繁交易会产生更多的手续费。通过减少交易频率，您可以降低交易成本。

6. 谈判费率：如果您的交易量较大，可以尝试与您的券商谈判，看是否可以获得更低的费率。

7. 利用折扣券商：折扣券商通常提供较低的交易费用，适合那些喜欢自主管理投资组合的客户。

请注意，降低交易成本是提高投资回报的一个方面，但同时也要考虑到投资的整体策略和风险管理。在做出任何决策之前，建议您咨询专业的财务顾问，以确保您的投资决策符合您的财务目标和风险承受能力。