您好，面对这种情况确实比较棘手。一字跌停板意味着股票价格连续跌停，且成交量非常小，导致您难以卖出。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 耐心等待：一字跌停板往往与公司基本面或市场情绪有关，可能需要一段时间才能恢复正常交易。您需要耐心等待，观察市场和公司基本面的变化。

2. 分批卖出：如果股票打开跌停板，您可以分批卖出，逐步降低持股比例。这样即使股价反弹力度有限，您也能减少损失。

3. 换股：如果您对东方集团的前景不乐观，可以考虑换股。将东方集团股票卖出后，买入其他优质股票，以分散风险。

4. 咨询专业人士：您可以咨询专业的理财经理或证券分析师，了解他们对东方集团的看法。他们的建议可能对您的决策有所帮助。

5. 反思投资策略：这次经历也提醒您反思自己的投资策略。未来投资时，要注意分散风险，避免过度集中于某只股票。同时要关注公司基本面，避免踩雷。

总之，面对一字跌停板，您需要保持冷静，耐心等待市场变化。同时要吸取教训，优化自己的投资策略。如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。我会尽我所能帮助您。