您好！炒外盘恒指本身是合法的，可以在国内做，不过首先要在线上找到一家正规合法的国际经纪商来办理开户事宜。开户过程中，您需要充分准备各项开户资料，包括个人有效身份证、银行卡以及联系方式等，并认真填写各项开户信息，如此才能确保开户申请的一次性通过。

炒外盘恒指的具体流程如下：
1.选择经纪商：优先选择那些受权威监管机构如FCA、ASIC等监管的正规经纪商，可通过查看监管执照、用户评价等评估。
2.准备资料：准备身份证或护照等身份证明、水电费账单等地址证明、银行卡信息、手机号及邮箱。
3.提交申请：访问平台官网或APP，填写个人信息，上传证明文件，部分平台可能需视频验证，阅读并签署相关协议后提交。
4.审核与交易：平台审核资料，通过后会通知开户成功，按平台规定方式入金，如银行转账等，入金到账后，下载交易软件，登录账户即可交易。

以上内容就是我对您提问的详细解答了，如果还有相关问题不清楚的话，也可以随时咨询我，可以点击右上角加下我的微信，做个随时可以微信沟通的好友。