作为理财经理，我可以提供一些关于如何通过做T（即日内交易）来减少股票成本和损失的基本策略：

1. 理解市场波动：了解股票的日波动范围，这可以帮助你确定买卖点。通常，股票的日内波动有一定的规律，可以通过历史数据来分析。

2. 设置止损点：在交易前，确定一个止损点，以避免损失超过你的承受能力。一旦股价达到这个点，立即卖出以减少损失。

3. 利用技术分析：技术分析可以帮助你识别股票的趋势和潜在的买卖点。例如，使用移动平均线、RSI（相对强弱指数）等指标来辅助决策。

4. 分批操作：不要一次性买入或卖出所有股票，而是分批进行。这样可以降低单次交易的风险，并且有机会在不同的价格点买入或卖出。

5. 保持纪律：制定交易计划，并严格遵守。不要因为市场的短期波动而偏离你的交易策略。

6. 避免情绪交易：日内交易需要冷静和理性，避免因为贪婪或恐惧而做出冲动的交易决策。

7. 跟踪和记录：记录每一笔交易的细节，包括交易时间、价格、数量和盈亏情况。这有助于你分析交易表现，从而改进策略。

8. 学习和适应：市场是不断变化的，所以你需要不断学习新的交易技巧和策略，并根据市场变化调整你的交易方法。

9. 风险管理：确保你的交易策略中包含风险管理措施，比如设置止损点和仓位控制。

10. 使用工具和资源：利用交易平台提供的工具和资源，比如图表、新闻更新和市场分析，来辅助你的交易决策。

请记住，股票交易存在风险，以上策略并不能保证盈利，但可以帮助你更好地管理风险和减少损失。在实际操作中，还需要结合个人的财务状况、风险承受能力和市场情况来制定具体的交易计划。