当你持有 ST 仁东股票且亏损两万多，可参考以下建议。

首先，了解这只股票的情况。ST 股票意味着该公司存在一定风险，可能有财务状况异常等问题。你要去查看公司近期公告，了解导致被 ST 的具体原因，以及有无可能改善的迹象。

若公司问题是短期可解决的，比如只是暂时的资金周转困难，后续有明确的解决方案，且行业前景不错，你可以考虑继续持有，等待股价反弹。但要密切关注公司动态和市场走势。

如果公司问题比较严重，像业绩持续下滑、存在重大违规等，解套难度大，那可以考虑止损。虽然已经亏损了两万多，但及时止损能防止亏损进一步扩大。

也可以进行补仓操作来降低成本，但这需要你有额外资金，而且要确认股票已经接近底部。不过补仓有风险，若股价继续下跌，会增加更多损失。

还可以采用分批卖出的策略，先卖出一部分，降低持仓风险，若股价后续上涨，剩余部分还能获利。

总之，要综合考虑公司基本面、行业情况和自身风险承受能力，做出适合自己的决策。