宽基指数基金适合长期定投。对于新手来说，规划宽基指数基金的定投计划可以参考以下步骤：

明确投资目标与风险偏好
确定目标：明确长期财务目标，如养老、子女教育等。
评估风险承受能力：根据年龄、收入、财务状况等，判断能承受的风险程度。
选择合适的宽基指数基金
了解不同宽基指数：如沪深300、中证500、中证A500等，它们代表不同的市场风格和风险收益特征。
选择匹配的基金：风险承受能力较低可选沪深300等稳健型宽基；追求较高收益且能承受波动可选中证500、创业板指等。
分散配置：结合“核心-卫星策略”，搭配不同风格的宽基指数基金，降低风险。
制定定投计划
确定定投金额：根据收入水平和支出情况，确定每月或每季度可投入的资金，建议占月收入的10%~20%。
选择定投频率和日期：定期定额投资，可选择每月或每季度固定日期扣款。
关注估值水平：在指数低估时加大定投力度，高估时适当减少。
执行并持续跟踪
保持自律：不受市场波动影响，坚持定投计划。
定期评估：定期检查基金表现和风险，必要时进行调整。
制定止盈策略
设定止盈点：提前确定预期收益率，达到后部分或全部赎回。
分批止盈：市场难以预测顶部，逐步卖出，保留部分继续享受潜在上涨收益。
学习与了解市场
持续学习：关注财经新闻和市场动态，提升投资知识水平。
寻求专业建议：咨询理财顾问或专业人士，获取投资建议和指导。
通过以上步骤，新手可以规划并执行宽基指数基金的定投计划，实现长期财富增值。