你好，作为理财经理，我可以告诉你，ETF和股票的佣金是可以降低的。以下是一些降低佣金的方法：

1. 比较不同券商：不同的券商可能会有不同的佣金费率。通过比较，你可以选择佣金费率较低的券商。

2. 大额交易：一些券商可能会为大额交易提供更低的佣金费率。

3. 高频率交易：如果你是一个高频交易者，一些券商可能会提供折扣，因为他们从你的交易活动中获得更多的收入。

4. 谈判：如果你的交易量较大，可以直接与券商谈判，争取更低的佣金费率。

5. 使用折扣券商：一些在线券商提供较低的佣金费率，尤其是对于那些愿意自己进行交易而不寻求额外服务的客户。

6. 利用促销活动：券商有时会提供促销活动，比如开户优惠或者交易佣金折扣，可以关注这些活动来降低成本。

7. 选择无佣金ETF：市场上有一些ETF是免佣金的，这意味着你不需要为交易这些ETF支付佣金。

8. 长期投资：如果你倾向于长期投资，交易频率较低，那么佣金对你的投资回报的影响也会相对较小。

请记住，选择券商时，除了考虑佣金费率，还应该考虑其他因素，如交易平台的易用性、客户服务、研究工具和教育资源等。