如果你忘记了银行卡密码，可以按照以下步骤通过手机APP来修改密码：

准备工作：

确保你的手机已经安装了相关银行的官方APP。你可以在应用商店（如App Store或Google Play）搜索你的银行名称并下载安装。
安装好APP后，打开它并登录你的银行账户。如果你还没有注册过手机银行服务，可能需要先进行注册。
身份验证：

登录时，你可能需要输入一些身份验证信息，如身份证号、预留手机号等。根据提示完成验证步骤。
找回密码：
在APP的主界面或菜单中，找到“忘记密码”或“密码管理”选项。
选择“忘记密码”后，根据提示输入相关信息，如银行卡号、身份证号、预留手机号等，进行身份验证。
银行可能会向你的预留手机号码发送验证码，输入验证码以继续操作。
设置新密码：

验证通过后，你将被允许设置新的银行卡密码。确保新密码安全且难以猜测。
输入并确认新密码后，提交修改。
完成修改：

系统会提示密码修改成功。此时，你可以使用新密码重新登录并进行相关操作。
注意事项：
修改密码后，记得妥善保管，不要将密码告诉他人。
避免使用过于简单或容易被猜测的密码，建议定期更换密码以确保账户安全。
不同银行的具体操作可能会有些许差异，但大致步骤都是类似的。若有疑问，可以联系银行客服获取帮助。