调低股票手续费费率的方法和步骤主要集中在降低佣金费率，因为过户费用和印花税是固定的，无法调整。以下是具体的方法和步骤：

选择佣金率较低的证券公司开户：

在选择证券公司时，可以多比较几家证券公司的佣金费率，选择费率较低的进行开户。
可以通过证券公司官网、咨询客服或通过理财社区了解不同证券公司的佣金率。
与现有证券公司协商调整佣金费率：

如果已经有证券账户，可以联系现有的证券公司客户经理或客服，提出降低佣金费率的请求。
可以通过提供自己交易量较大或长期使用该证券公司的理由，来增加协商成功的可能性。
参与证券公司促销活动：

证券公司有时会推出一些促销活动，比如新客户开户优惠、推荐好友开户优惠等，这些活动可能会提供较低的佣金费率。
密切关注证券公司的公告和活动信息，及时参与这些活动。
使用互联网券商：

一些互联网券商因运营成本较低，通常能够提供更低的佣金费率。
可以选择一些知名的互联网券商开户，例如富途证券、老虎证券等。
定期检查和调整账户：

定期检查自己账户的佣金费率，如果发现市场上有更优惠的费率，可以考虑转换证券公司或重新协商费率。
通过以上方法，投资者可以有效地降低股票交易的手续费费率，从而减少投资成本。