你好，如果你忘记了证券账号和密码，可以通过以下几种方式尝试找回：

1.自行查询：可以登录到“中国证券登记结算有限公司”查询名下的账户信息。

2.网上重置：登录券商的官方网站或交易软件，在密码重置相关的功能模块中，按照提示进行操作。可能需要进行身份验证，如输入身份证号码、手机号、验证码等。

3.手机短信重置：有些券商支持通过发送特定格式的短信到指定号码来重置密码。

4.客服热线重置：拨打券商的客服电话，根据语音提示选择密码重置服务，然后按照客服人员的指导提供身份验证信息，完成密码重置。

5.营业部现场重置：携带本人有效身份证件前往开户券商的营业部，向工作人员申请重置交易密码和资金密码。工作人员会核实身份后为你办理重置手续。

6.登录中登系统：投资者可以在中登系统上查询其名下的所有股票账户。

7.手机号码登录：使用手机号码登录交易软件查询股票账户，或者找自己的客户经理查询股票账户。

8.银行卡手机银行查询：登录所绑定的银行卡手机银行，在手机银行的第三方存管中可以看到其绑定的证券账户信息。

请根据上述方法尝试找回你的证券账号和密码，如果过程中遇到任何问题，建议直接联系你的券商客服获取帮助。

相关问题可随时加微信交流，提供一对一解决方案。