您好，外汇黄金投资可靠、合法与否，主要是要看你所选择的交易平台质量如何，若是遇到不正规的平台，那是很容易遇到风险与骗局的，只有选择合法的、被监管的可靠平台才可以。

怎样判断平台的可靠性、合法性：

1、监管机构：
判断一个平台是否正规，最重要的是监管机构。国际上常见的监管机构有美国NFA、英国FCA、澳洲ASIC、瑞士FINMA等等，通常正规的大平台会有3个以上的监管机构拍照。如果一个平台连最基本的这一条都做不到，那平台对投资者的资金没有保证，要尽快远离。
2、交易环境
基本上每个正规平台的交易环境是差不多少的，滑点现象是正常的，只要滑点的频率在可接受范围内就可以，同时交易者要注意观察出入金的操作是否自由。
3、运营时间
平台的成立年限、运营时长也是判断平台正规与否的因素之一。通常来说要选择5年以上的，像10-15年运营期的平台就是正规的大平台，功能完善，对新手也友好。

以上回答比较简单，如果还有更多交平台相关的问题不清楚的话，可以直接加我微信，以后有问题就可以随时一对一沟通了。