您好，大陆人炒外盘黄金需通过正规境外平台操作，具体流程如下：

1、筛选正规平台：选择受权威金融监管机构（如英国FCA、美国NFA、爱尔兰央行CBI、新加坡MAS、日本金融厅FSA、以色列ISA澳大利亚ASIC等）监管的平台，核实其监管牌照真实性，优先选择经营稳定、口碑良好的平台，避免选择存在违规记录的平台。

2、准备开户资料：准备身份证、银行卡、地址证明（如水电费账单、银行对账单）等资料，确保文件清晰、在有效期内，以便顺利完成身份验证。

3、在线注册开户：登录平台官网，填写开户申请表，上传身份证明文件、住址证明等材料，提交审核。部分平台可能要求完成风险评估测试或提供投资经验说明。

4、等待审核与入金：平台审核通过后，通过邮件或短信通知账号和初始密码。根据平台指引选择入金方式（如银行转账、电子支付），核对汇款信息无误后提交资金，到账后即可查看账户余额。

5、下载交易软件：入金成功后，下载平台提供的交易软件（如MT4或MT5），安装完成后使用账户信息登录，即可开始查看市场行情和交易。

6、制定交易策略：在交易前需了解黄金市场的基本面和技术面分析方法，掌握常见的交易策略。根据市场走势和自身风险承受能力，合理分配资金，设置止损止盈点，避免过度杠杆化。

7、开始交易：在交易软件上选择黄金交易品种，设置交易数量、价格等要素后提交订单。交易过程中，需密切关注持仓情况和账户资金变化，及时调整交易策略。

敲重点！！！谨慎选择平台，选择一个正规靠谱的平台，代表着您离盈利又近了一步。平台正规与否能够保障资金的安全，避免交易中不必要的麻烦。作为一个有经验老投资者，相信我的建议一定能帮助到您，如果您还有选择平台和辨别真假平台等其他疑问，欢迎您加我的微信交流。