您好，国内炒外盘黄金是合法的，但前提是通过正规的交易平台参与外盘黄金交易哈，只要通过合法的交易平台进行操作，并遵守相关法律法规，确保自己的交易活动合法，并采取适当的风险控制措施，就完全没问题。

以下是国内做外盘黄金，选择合法平台的方法如下：

1、‌监管和资质‌：确保平台受到国际知名金融监管机构的监管，如FCA、ASIC、NFA等，可以通过网络平台查询该平台是否持有相应的监管牌照‌。

2、行业声誉：了解所选交易平台在国际市场上的口碑如何，多方面的进行对比，一般口碑较好的平台，大多是比较安全可靠的。

3、技术支持：选择技术支持完善的平台，确保在遇到技术问题时能够迅速得到解决。

4.资金安全保障：正规平台采取多种措施保护用户资金安全，如采用高级加密技术、多重身份验证等。同时，平台应确保客户资金的隔离存放，避免与平台自有资金混同，以降低资金风险。

请注意：国际市场投资是高风险活动，在开始之前一定要先对市场进行了解，并且规划好自己的投资机会，最终让投资变得更加良性。

以上内容就是我的全部答案了，希望我的交易经验可以帮助到您，若还有问题，欢迎加微信交流。