选择窄基指数可以考虑以下几个方面：

知识和了解：了解不同行业或主题的基本情况、发展趋势和风险因素，对相关的公司、行业或主题有一定的了解。

目标和投资偏好：根据自己的投资目标和偏好选择适合的窄基指数。比如，如果你希望投资于科技行业，可以选择科技行业指数；如果你看好消费行业，可以选择消费行业指数。

指数的历史表现：可以查看指数的历史表现，了解过去几年的收益情况和波动性。虽然过去表现不能保证未来表现，但可以作为参考。

成本和费用：了解窄基指数的管理费用、交易费用等成本因素，选择成本较低的指数基金。

至于自动选择窄基的方式，目前市场上有一些智能投顾平台或基金公司的定投计划可以根据你的投资偏好和风险承受能力为你选择适合的窄基指数，并进行定期投资。你可以通过这些平台或计划实现自动化的投资选择和操作。

不过，无论是自动选择还是手动选择，投资前仍需仔细评估自己的风险承受能力和投资目标，并建议在选择窄基指数前咨询专业的理财顾问或进行充分的研究。