ST股票是指在中国股市中，由于公司财务状况、经营状况或其他原因，被交易所特别处理的股票。ST股票的风险较高，投资者需要谨慎操作。如果您持有的股票被ST了，以下是一些建议和操作步骤：

1. 了解ST股票的原因：首先，您需要了解股票被ST的原因，这有助于您判断公司的未来发展前景。通常，公司会在公告中说明被ST的原因，您可以在交易所网站或公司公告中查找相关信息。

2. 评估风险：在了解ST股票的原因后，您需要评估持有该股票的风险。如果公司基本面较差，未来发展前景不明朗，您可能需要考虑减仓或清仓。

3. 关注公司公告：持有ST股票期间，您需要密切关注公司的公告，了解公司的经营状况、财务状况等信息。这有助于您及时了解公司的最新动态，以便做出相应的投资决策。

4. 确权操作：如果您决定继续持有ST股票，需要进行确权操作。确权是指在股票被ST后，投资者需要在规定时间内完成的一项操作，以确认其持有的股票数量。具体操作步骤如下：

   a. 登录证券账户：使用您的证券账户登录交易平台。

   b. 查询确权信息：在交易平台上查询ST股票的确权信息，包括确权代码、确权价格、确权比例等。

   c. 进行确权操作：根据确权信息，按照交易平台的提示进行确权操作。通常，您需要输入确权代码、确权价格和确权数量，然后提交确权申请。

   d. 确认确权结果：提交确权申请后，您需要关注确权结果。如果确权成功，您的股票数量将按照确权比例进行调整；如果确权失败，您需要重新进行确权操作。

5. 考虑转板或退市风险：ST股票可能面临转板或退市的风险。如果公司在规定时间内无法改善经营状况，可能会被交易所强制退市。因此，您需要密切关注公司的经营状况和相关政策，以便及时做出投资决策。

6. 寻求专业建议：如果您对ST股票的操作不太了解，可以寻求专业投资顾问的建议。他们可以为您提供更专业的投资建议和操作指导。

总之，持有ST股票需要投资者具备较高的风险承受能力和投资经验。在操作过程中，您需要密切关注公司的公告和市场动态，及时做出投资决策。同时，进行确权操作是确保您持有股票权益的重要步骤，切勿忽视。