您好，目前正规的期货公司共有149家，可在中国证监会官网的监管对象一栏中查询期货公司名录，名录之列的期货公司都是受证监会监管的，安全可靠，可以放心选择。

至于哪个更靠谱，您可以参考一下期货公司的评级和排名，中国期货业协会每年都会公布，可以在中国期货业协会官网的通知公告中搜索查询。目前共分为9个评级：AA、A、BBB、BB、B、CCC、CC、C、D，其中最高评级为AA级，评级高的期货公司很少受到监管处罚，更加可靠；交易通道和服务器更优质，AA评级和部分A评级的期货公司都是使用业内公认最好的ctp通道，交易速度快；交易权限更广，国内所有的期货期权品种都可以开通，包括etf期权。

另外，评级和排名靠前的大公司往往有券商背景，有实力强大的母公司做支撑，信誉更好，服务体系更完善，技术更先进，综合实力强。详细了解点击头像加微信。