期货网上开户的步骤相对简单，您可以通过以下步骤进行：

1，选择期货公司：首先，您需要在网上搜索并选择一家受监管且有良好声誉的期货公司。确保该经纪商提供在线开户服务。比如广发期货，中信建投期货等都是不错的。
2，下载并安装APP：在手机上下载安装所选期货公司的官方APP，如“期货开户云”或期货公司自己的软件。
3，注册并填写开户信息：用手机号注册账户，然后选择开立期货账户。在APP中按照提示填写个人基本信息，包括姓名、身份证号、联系方式等。
4，上传身份证和银行卡：根据APP的指引，上传您的身份证和银行卡照片。确保照片清晰，四个边角都在框内。
5，进行适当性风险评估：完成风险评估测试，以评估您对期货交易风险的承受能力。
6，选择账户类型并视频验证：选择合适的账户类型，并进行视频验证。视频验证是为了核实您的身份以及确认开户流程是您本人操作。
7，完成在线回访并提交申请：完成在线回访后，提交开户申请。等待期货公司的审核，审核通过后您将收到账户开通的通知。

关于工作日上午的开户时间，一般来说，期货网上开户时间在工作日的上午8:30到下午5:00之间，但具体时间可能会因期货公司的不同而有所差异。有些期货公司的开户时间可能会从上午8:40或8:45开始，下午截止时间也可能略有不同。

需要注意的是，周末和法定节假日是不能进行期货开户操作的。
另外，为了确保开户过程的顺利进行，建议您在开户前准备好身份证和银行卡，并确保网络流畅。如果您在开户过程中遇到任何问题，可以随时联系期货公司的客服或经纪人进行咨询和指导。

希望以上信息对您有所帮助，如果还有其他疑问或需要，欢迎通过微信或电话直接联系我，进一步了解相关事宜。