股票和ETF手续费都较低的证券公司，可以通过以下方式选择：

1. 线上咨询：联系多家证券公司的线上客户经理，了解他们的佣金政策和服务质量。由于不同证券公司的佣金费率会根据市场情况、投资者资金量及交易频率等因素进行调整，因此直接咨询是最直接有效的方式。

2. 比较选择：对比多家证券公司的佣金费率、交易平台稳定性、服务质量等因素，选择综合性价比最高的证券公司。

3. 专业建议：参考行业内的专业评价、研究报告或咨询机构，了解哪些证券公司在佣金费率和服务质量方面表现优异。

请注意，由于证券公司的佣金政策会不断变化，因此建议在开户前与证券公司的客户经理进行详细咨询，以确保获得最新的佣金费率信息。同时，也要注意选择正规、有资质的证券公司，以保障交易的真实性和安全性。

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