您好 在选择期货日内交易品种时，可以考虑以下几个因素：

1. 流动性：选择成交量大、交易活跃的品种，这样便于进出市场，减少滑点成本。

2. 波动性：较高的波动性意味着更多的价格波动，提供了更多的交易机会，但同时风险也相对较高。

3. 手续费：较低的手续费可以降低交易成本，对日内交易的盈利影响较大。

4. 市场熟悉度：如果您对某个品种的基本面、供需情况和价格走势有更深入的了解，那么选择该品种可能更有优势。

一些常见的适合日内交易的期货品种包括股指期货（如沪深 300 股指期货）、商品期货中的螺纹钢、豆粕、白糖等。

关于日内交易的次数，并没有一个固定的最佳标准，这取决于多个因素，包括您的交易策略、风险承受能力、市场状况等。

如果您的交易策略是基于高频交易，可能会进行较多的交易，但这需要非常高的技术和快速的决策能力，同时也伴随着较高的风险。对于大多数普通投资者，过度频繁的交易可能会增加交易成本，并容易导致情绪化决策，增加错误的概率。

一般来说，建议在日内交易中保持相对的冷静和理性，避免盲目追求交易次数。重点在于把握质量较高的交易机会，而不是单纯追求数量。一天内进行 3 - 5 次经过精心分析和计划的交易可能是一个较为合理的范围，但最终还是要根据您个人的情况来确定。

需要注意的是，期货日内交易风险较高，需要投资者具备丰富的市场经验、精湛的技术分析能力和严格的风险控制意识。在进行期货日内交易之前，务必充分了解相关风险，并进行充分的模拟交易和学习。

以上是我的回答，希望对您有所帮助，如果您还有更多问题想了解，您可以加我微信，继续向我提问。祝您投资愉快。