面对投资或交易中的亏损，调整心态是非常关键的一步。以下是一些有助于调整心态并重新开始的方法：
1. 学会控制情绪：
 接受亏损是一个自然的过程，不要让情绪波动影响判断。
 避免过度反应，比如恐慌性抛售或冲动性买入。
2. 避免急功近利：
不要期望立即挽回损失，应该制定长期的投资策略。
避免高风险的投资决策，以期快速弥补亏损。
3. 随时准备接受失败：
认识到任何投资都有风险，接受失败是成长的一部分。
通过失败学习经验，而不是逃避或否认。
4. 分析亏损原因：
客观分析亏损的原因，区分是因为交易系统的问题还是个人决策失误。
如果是交易系统的问题，考虑调整或优化交易策略。
如果是因为个人情绪管理不当，应加强自我控制。
5. 暂停交易：
给自己一些时间冷静下来，避免在情绪化的状态下做出决定。
可以暂时退出市场，直到心态恢复平稳。
6. 注意力：
从事其他活动，比如阅读、运动或者与家人朋友相聚，帮助放松心情。
7. 重新建立信心：
总结失败的经验和教训，制定下一步行动计划。
学习新知识，增强自己的专业能力。

8. 设定合理的止损止盈点：
为了保护本金，设立严格的止损线和止盈线。

 一旦达到预设的止损或止盈点位，就执行交易计划。
9. 调整交易计划：
对自己的交易系统进行必要的调整，使之更加稳健。
如果有必要，寻求专业人士的意见或参加相关的培训课程。
10. 积极向前看：
专注于未来的机会，而不是过去的损失。
每一次亏损视为学习和成长的机会。
11. 保持耐心：
成功需要时间，不要期望立竿见影的效果。
坚持按照改进后的计划执行交易。
12. 培养积极的心态：
保持乐观的态度，相信自己能够克服困难。
用积极的话语激励自己，例如：“我能够从这次经历中学到很多”。
通过上述方法，你可以逐步调整自己的心态，从亏损中恢复过来，并准备好再次进入市场。重要的是要记住，亏损是投资过程的一部分，每个人都会遇到，关键是能否从中学习并变得更加强大。